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 Verschiedene Gruppen für Frauen und/oder Männer

[[  Gruppen stellen sich vor ]]

Nordic Walking am Vormittag      |  mit Helga

Die ideale Aktivität - auch für Fitness-Einsteiger.

	Nordic Walking - mehr als nur eine Trendsportart. Ausdauer, aber auch Kraft, Beweglichkeit und Koordination kommen dabei nicht zu kurz. Der dynamische Stockeinsatz stärkt Arm-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Die größere Schrittlänge kräftigt Bein- und Gesäßmuskeln. Außerdem ist Nordic Walking ein gutes Herz- und Kreislauftraining und für alle Altersgruppen geeignet. Sportzeiten hier
Mit Spaß sind wir vormittags jeden Montag dabei.

Zusätzliche Kurse auf Anfrage.
Info bei Helga Zurmühlen unter 05425 5194

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Besuchen Sie unser TuS 'FITNESS Studio' - Turnhalle Nord

FiT-MIX I	| mit Heike und Marlies	Fitness Musik hören?
AEROBIC & Step	| mit Elke
FiT-MIX II	| mit Antje
Die Gruppen trainieren an verschiedenen Wochentagen. Typische Übungen zeigen die Bilder unseres Fitness-Workshops.

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Hallo! Wir sind die Damen der FiT-MIX II Gruppe.

Was bedeutet das eigentlich Fit-Mix? Also, wir halten uns fit mit einem Mix aus Aerobic, Step- und Dance-Aerobic, Intervalltraining und natürlich Übungen für Bauch, Beine (Oberschenkel), Po - kurz BOP. Stretching und Entspannungsein­heiten kommen ebenfalls nicht zu kurz. Alles natürlich mit fetziger Musik! Zirkeltraining und Hanteln kommen übrigens nicht so gut an, muss aber auch mal sein! Sportzeiten hier

Auf jeden Fall sind wir mit viel Spaß bei der Sache und freuen uns immer über neue Gesichter. Antje Übungsleiterin

 

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„Mach mit – bleib fit“     |  für Seniorinnen

Unter diesem Motto
kommen jeden Mittwoch bis zu 20 Frauen zwischen 65 und 86 Jahren
in der Turnhalle Nord zusammen.

Auch im Seniorenalter ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben. Das erhält jung, sorgt für mehr Gesundheit, Lebensfreude und Wohlbefinden. Gymnastik in vielen Variationen mit Therabändern, Hanteln, Bällen, Aerosteppern u.a. kommen zum Einsatz, auch Musik ist immer dabei. Viel Spaß mit Koordination und Tänzen sowie Geselligkeit kommen in der Gruppe nicht zu kurz. Sportzeiten hier

Unverbindlich reinschauen und mitmachen ist jederzeit möglich.
Info bei Helga Zurmühlen unter 05425 5194

Square Dance – Line Dance u.a.       |  Tanzspaß mit Janette

Ein Angebot für alle, die Spaß am Tanzen haben. 
Koordination, Konzentration und Herz-Kreislauf-Training sind nebenbei der gesundheitsfördernde Aspekt.

Wir sind eine Gruppe mit Damen und Herren und treffen uns im 14-tägigen Rhythmus abends in der Sporthalle der Gesamtschule.

Interesse geweckt? Einfach kommen und mitmachen.

Info bei Helga Zurmühlen unter 05425 5194